昨日、一昨日と前野隆司氏によるネット記事を紹介した。せっかくなのでついでに（失敬）ご著書にも触れたい。
「幸せのメカニズム（講談社現代新書）」。
日本語で幸福学について読みたければ、まず手に取るべき教科書のような本だ。

この本では幸せになるための項目を4つの因子として紹介している。
第１因子　「やってみよう！」因子
第２因子　「ありがとう！」因子
第３因子　「なんとかなる！」因子
第４因子　「あなたらしく！」因子

啓蒙本でよく見かける、ありがちな内容だなと思った人もいるかもしれない。実は読んでみるとそうでもない。データに基づいた納得の解説がなされている。

ｐ112
“幸せに寄与する心的因子はたぶんこの4つだろう、と単なる思いつきで言っているのとは違います。過去の幸福研究から、幸せに関連する項目を徹底的に洗い出し、それをアンケートにして日本人1500人に回答してもらい、その結果をコンピューターにかけて多変量解析によって求めた4つの因子。この点こそが、これまでのポジティブ心理学とは異なる点です。”

それぞれの因子について、もう少し詳しく解説してみる。
第１因子　「やってみよう！」因子について

ｐ143-144
“まとめると、幸福の第一因子は「自己実現と成長」。（中略）
「幸せになりたい」と思ったら、「幸せは人それぞれ」「幸せなんて気の持ちよう」「幸せなんて願って得られるものではない」などと言ってないで、まずは「自己実現と成長」を目指すべきなのです。すると、幸せはすぐそこにある。
そして、「自己実現と成長」は、合理主義的・競争主義的な意味で「戦いに勝ち残って大きな夢を叶えよう」ということではない。そうでもいいけれど、そうでなくてもいい。自己実現しているか、自己実現するために何かアクションをしているか、ということが大事なのです。それが「自己実現と成長」です。“

これは人によっては手厳しく聞こえるかもしれないが、前述したように、統計学的に有意に幸福度を上げている。
努力して成長をめざす生活態度。
古来から多くの哲学者が言っている通り、そのような能動的姿勢なくして、幸せは得にくいと言っていいようだ。
これは僕がアーリーリタイアを決意する時、背中をおしてくれた知見のひとつだ。

次回は他の因子についても掘り下げたい。



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ローストビーフ。