昨日から紹介しているのは、前野隆司著「幸せのメカニズム（講談社現代新書）」。
前回、「やってみよう！」因子について説明したので、今日はそのほかの因子について、わかりやすい箇所を抜粋して紹介する。

第２因子　「ありがとう！」因子

ｐ146
“きのうまでよりも幸せになるために。それは、今日から、一歩を踏み出し、何か新しい出会いを始めることです。つまり、「つながりと感謝」を伸ばすこと。これが、幸せのためのステップなのです。”

第３因子　「なんとかなる！」因子

ｐ164
“まとめると、幸福の第3因子は、「前向きと楽観」。生まれつき神経質な性格も、気にする必要はない。老化も、気にする必要はない。みんな、大丈夫。なんとかなります。前向きに、楽観的に行きましょう。”

第４因子　「あなたらしく！」因子

ｐ200
“一度しかない人生、これまで述べてきたように、ささやかでも自分だけの成長と自己実現による充実感を手に入れ、多様な友達を持ち、楽観的によく笑い、人の目は気にせず、楽しく生きたほうがいいと思うんですよね。”

すべてをまとめると、常に成長のため努力し、感謝の気持ちを忘れず、楽観的に、自分らしく生きることが、アンケート調査を統計学的に処理した限りにおいては、もっとも幸せな生き方ということになる。
もちろん自著「4週間で幸せになる方法」でもこの4因子の内容は含んでいるが、第1因子「自己実現と成長を目指す」については、ややマイルドな手法を紹介した。
自著の売りは「誰にでも簡単にできる」だから、「絶えず成長せよ」ではちょっとハードルが高すぎると判断したためだ。
興味があれば、手に取ってみてほしい。



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ターフェルシュピッツという、オーストリアの牛肉の煮込み料理。