前回に引き続いて、アルボムッレ・スマナサーラ著「心は病気（サンガ）」のご紹介。


僕が好きなところを抜粋して紹介する。

ｐ58
“あまりにも現実離れした基準や目的はつくらないことです。その代わりに、仕事や勉強をする喜びを味わう、子育てをして、生きていてよかったと思う。そんな自由な心と、毎日生きる喜びを味わう心を持ってほしいのです。それが本当の人生です。”

ｐ60
“「まったくストレスがなく、リラックスしつつも集中している」という状態をつくるのは、それほど難しいことではありません。まずは「何があっても、楽しもう、味わおう」と思うクセをつけることです。
実際、そう思って過ごせばなんでも楽しいのです。山を登ることも海を渡ることも楽しいし、仕事をするのも楽しいはずです。“

ｐ72
“仏教的に正しい態度は、「精一杯やったら、失敗しても成功しても、どっちでも構わない」という態度です。それをしっかり覚えておけば、健康な心を維持することは難しくありません。”

この文章は自著「4週間で幸せになる方法」でも引用させてもらった。

ｐ150
“問題は、ほとんど自分の側にあるのです。他人に文句を言う前に、まず「私はどうか？　人に迷惑をかけないように、きちんとしているだろうか？」と考えてみてください。まず頭をしっかりさせるのです。他人のことは、自分にはどうしようもありません。自分にできるのは、自分のことだけです。だから自分のことをしっかりしていれば、それで十分です。”

この「自分にできるのは、自分のことだけだ」という視点は非常に重要だ。
アドラー心理学でいう、「課題の分離」にあたる。

これらの言葉はあなたの心に響いただろうか？
興味があるようなら、この本は本当にお薦めだ。
伝統仏教に触れてみたければ、最初に手に取るべき本のひとつと言っていいと思う。

明日、もう1回だけこの本について書きたい。



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手前味噌ですが、最速で幸せになるにはやはり本書かと。




スウェーデン風ミートボール。リンゴンベリーのジャムと一緒に。