７日目　完璧主義に陥らない

責任感の強い人は、完璧主義に陥りやすい傾向があるようだ。
僕自身、医師を志したくらいだから、元来、生真面目な性格であり、多分に完璧主義的なところもあったし、誠実な人間であるためには、その方がいいとすら考えていた。
だからリチャード・カールソン著、「小さなことにくよくよするな！―しょせん、すべては小さなこと（サンマーク出版）」の中で、
「完璧主義を通しつつ平和な人生を送っている人に、まだお目にかかったことがない。完璧を求める思いと心の平和を求める思いは、水と油だからだ」
という文章に出会った時は、目からウロコが落ちる思いがしたのと同時に、一気に肩の力が抜け、気が楽になったことを覚えている。
（中略）
実際、幸福学の研究でも、多くの選択肢がある時、「常に最良の選択を追求する人」よりも、「そこそこで満足する人」のほうが、あるいは「あらゆる情報を仕入れて細かく吟味する人」よりも、「ある程度適当でもよしとする人」のほうが、幸福度が高いというデータがある。
行き過ぎはもちろん困るが、ある程度ズボラでいることは、幸福にとって大切な要素であると言えそうだ。
「働きアリを細かく観察すると、よく働いているのは２割だけ」
という学術データを耳にしたことはないだろうか？　これはパレートの法則と言われ、さまざまな形にアレンジされた上で、社会現象を読み解くヒントになっている。
この法則を時間管理に応用したのが、リチャード・コッチとマルク・マンシーニ。彼らは、
「完璧な仕事をするときにかかる時と比べ２割の時間さえ努力をすれば、８割程度の結果は得られるであろう」
と述べている。つまり、完璧に仕上げるために１時間かかるレポート課題があったとしたら、10分ちょっとの時間で、大体及第点のものが仕上がるはずだ、というのだ。
言われてみれば、確かにその通りかもしれない。僕らは最後の２割を満たすために、かなりの労力を費やすことが多いように思える。
もちろん人生には時として10割、すなわち全身全霊を込めて取り組むべき課題が生じる。そういう時は決して手を抜くことなく、強い気持ちでやり遂げるべきだろう。
しかし、８割の仕上がりでいいはずのものには、完璧を求めるべきではない。完璧主義であることさえやめれば、かなりの時間を作り出した上で、それを様々な他の活動、例えばスキルアップや余暇にあてることができる。
（中略）
今日は時おり、「ひょっとして今、完璧主義の罠にかかっていないだろうか」と自分自身に問いかけてみてほしい。
加減をしながら実行するのが難しいようなら、なかば自棄っぱちに、「人生なんてどうにでもなれ」、というような気分で１日を過ごしてみるのも効果的だ。少し過激に聞こえるかもしれないが、そうひどいことにはならないから安心してほしい。
可能な限り完璧であろうと努力するのを止めて、肩の力を抜くことにより、逆に集中力が増し、結果として作業の完成度が上がったりもするから、気の持ちようというのは本当に不可思議だ。